Eksistentielle samtaler, der hjælper dig med at finde mening og retning
I individuel eksistentiel terapi får du et fortroligt rum, hvor du sammen med mig undersøger, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan du kan leve mere i overensstemmelse med den, du er. Når jeg arbejder eksistentielt, handler det om at støtte dig i at “blive til” – at træde tydeligere frem som dig selv i dit eget liv.
Udgangspunktet er et eksistentielt og filosofisk menneskesyn, hvor vi ser på livet som noget, vi selv er med til at skabe mening i. Vi fødes, lever og dør uden en på forhånd fastlagt mening, og i mødet med andre bliver vi til som mennesker. I terapien undersøger vi derfor både din relation til dig selv og til verden omkring dig.
En central del af arbejdet er de eksistentielle grundvilkår, som vi alle må forholde os til: vores forbundethed med andre, den uvished livet rummer, og den uro eller angst, der kan opstå, når vi står i valg og forandring. I samtalerne ser vi på, hvordan du tager ansvar, hvilke valg du træffer – og hvilke du måske undgår – samt hvordan du kan handle mere bevidst og med større egenomsorg.
Samtalerne foregår enten i mit samtalerum i Kerteminde, på en Walk and Talk i naturen eller online. I samtalerummet skaber vi et trygt og roligt frirum, hvor du kan sætte ord på det, der fylder. På Walk and Talk bruger vi naturen aktivt – vi går ved skov, strand eller i et område, du kender og føler dig tryg i. Her kan bevægelse og omgivelserne gøre det lettere at åbne sig, skabe perspektiv og mærke, hvad du har brug for.
En støtte til dig dér, hvor du er nu
Du kan komme i individuel terapi med meget forskellige temaer. Det kan være stress, sorg, kriser, lavt selvværd, ensomhed, svære relationer, livsvalg eller en diffus oplevelse af ikke at trives. Nogle har en meget konkret problemstilling, andre kommer med en mere uklar fornemmelse af, at “noget” ikke føles rigtigt.
Før hver samtale afklarer vi sammen, hvad fokus skal være. Vi formulerer et tema for samtalen, som jeg hjælper med at holde tråden i, mens vi udfolder dine tanker, følelser og kropslige reaktioner. Jeg møder dig med en nysgerrig, åben og ikke-dømmende holdning, og jeg deler det, jeg ser og mærker, så du kan få nye perspektiver og handlemuligheder.
Mit arbejde er forankret i en eksistentiel fænomenologisk tilgang, hvor vi undersøger virkeligheden, som den opleves af dig. Det betyder, at din erfaring og din livsverden er central. Samtidig hviler terapien på værdier som frihed, autenticitet, relation, empati, nysgerrighed, leg og kreativitet. Vi bruger disse som pejlemærker, når vi udforsker, hvordan du ønsker at leve og være til stede i dit liv.
Hvis du mærker et ønske om at forstå dig selv dybere og skabe varig forandring, er du velkommen til at kontakte mig for et indledende forløb på 3–5 samtaler. Her får vi mulighed for at se, hvordan individuel terapi kan støtte dig dér, hvor du er nu.